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前几天下午，诊室门被推开，一个瘦得像竹竿的中年男人走了进来，手里攥着一叠化验单，眼神里满是慌张。
据他所说，自己是个出租车司机，平时话不多，可那天他一坐下就急着说：
“医生，我最近肚子老疼，拉屎还带血，是不是要命了？”
我安抚了他一下，让他做了检查，结果出来后，我心一下沉了下去——结肠癌，中期。
那一刻，他眼泪差点掉下来，说自己上有老下有小，日子刚有点起色，怎么就摊上这事儿了。
后来聊起来才知道，老张以前从没在意过身体，觉得自己壮得像头牛。
直到他最近不舒服，老伴最近催着他来做个体检，这才发现肠子里长了东西。
他在诊室里愣了半天，突然问我：“医生，我不抽烟不喝酒，怎么还会得这个？”
我叹了口气，这种问题我听过太多次了。其实，肠癌这病，跟烟酒的关系还真不大，更多的，是日常里那些不起眼的小习惯在作祟。
今天，我就想跟大家聊聊，为什么肠癌患者越来越多，到底是哪5件事，让这病悄悄找上了门。
肠癌真凶浮出水面：不是烟酒，是日常这些事儿
一说起癌症，大家伙儿脑子里先蹦出来的，多半是抽烟喝酒。
可肠癌这病，跟这两样还真没啥大关系。医生研究了好多年，发现结直肠癌的根儿，主要出在肠道环境上。
肠子就像咱家里的下水道，天天得处理吃进去的饭菜，还得跟细菌打交道。要是这下水道老堵着，或者垃·圾太多，时间长了就容易坏。
那肠子咋会坏呢？说白了，就是咱们平时干的那些事儿，让它受不了。
肠壁上那些细胞，本来老老实实干活，可要是天天被刺激，它们就可能“变心”，慢慢成了癌细胞。别看这过程慢，可一不留神就晚了。
这些年，肠癌病人多了起来，医生们一看数据就明白，不是烟酒在捣鬼，而是生活习惯变了。
过去咱吃糠咽菜，肠子没啥负担，现在日子好了，问题反而来了。那到底是啥习惯在坑人呢？别急，往下看就知道了。
肠癌这事儿，防比治简单。可要是不知道病根儿在哪儿，光瞎着急也没用。
接下来，咱们得把这些“真凶”一个个揪出来，看看咋回事。
吃得太“豪横”：红肉加工肉当家常便饭
现在的饭桌上，谁家还没点肉啊？牛肉羊肉炒着吃，猪肉炖着香，再来点火腿肠、腊肉啥的，日子过得有滋有味。
可肠子不这么想，它可没嘴馋的时候。
医学上早说了，红肉和加工肉吃太多，对肠道是个大麻烦。
为啥呢？红肉里有个东西叫血红素，加工肉里还有亚硝酸盐，这些玩意儿进了肠子，就像捣蛋鬼似的。
肠道细菌一分解它们，就生出些坏东西，刺激肠壁。时间长了，肠子表面就容易破损，甚至长出小疙瘩。
尤其是那种烤得焦香的肉，或者腌得咸香的腊肠，吃着是过瘾，可肠子受罪。
研究证明，每周吃红肉超500克，肠癌风险就高不少。更别提加工肉了，世界卫生组织都给它定了“一级致癌物”的名号。
那咋办？不能吃肉了？也不是。少吃点，别天天当主菜就行。
多吃点菜，粗粮也来点，肠子才能喘口气。可光吃这回事儿，还不是全貌，下头还有更要紧的呢。
动得太少：肠子也跟着“偷懒”
以前干农活，出门走路，哪用得着操心运动量？可现在不一样了，坐办公室看电脑，开车跑来跑去，动不动就一天不动弹。身体歇着舒服，肠子可苦了。
肠子靠蠕动把废物排出去，你老坐着不动，它就跟停工了似的。
粪便堆在里头出不去，有害东西老跟肠壁泡着，久了就坏事了。
医生常说，便秘不是小毛病，尤其是那种老憋着不上厕所的，更危险。
有数据说，坐着超6小时的人，比常活动的人，肠癌风险高两成。
为啥？肠子懒了，毒素排不干净，细胞就容易出问题。年轻人还好，老年人肠子本来就慢，再不爱动，真是雪上加霜。
咋办呢？别老窝着，走走路，扭扭腰，哪怕饭后散个步也行。
肠子动起来，才能少生病。可光动一动就够了吗？还有别的事儿也得注意，往下瞧瞧吧。
熬夜成瘾：肠道生物钟被打乱
晚上11点，你是不是还在刷手机？熬夜这事儿，现在太常见了。
年轻人加班玩游戏，老年人睡不着看电视，觉得扛一扛没事。可肠子扛不住啊，它也有自己的钟点。
医学上叫“生物钟”，肠子晚上该休息，修补白天受的损。可你硬熬着不睡，它就得跟着干活。好细菌少了，坏细菌多了，肠壁那层保护膜就薄了。
时间一长，发炎的机会就多，癌变也容易找上门。
有研究发现，长期熬夜的人，肠道菌群乱得跟菜市场似的。免疫力还下滑，小毛病拖成大麻烦。老年人睡眠本来就浅，再熬夜，肠子更吃不消。
咋整？早点睡，10点前最好。睡不好，肠子就闹腾。可光睡好就行了吗？还有个大问题没说呢，别走开啊。
压力山大：肠子也跟着“emo”
现在生活快，谁还没点压力？上班忙，家里事多，心情一糟，肠子也跟着乱。医生管这叫“脑-肠轴”，脑子不高兴，肠子就罢工。
压力一来，身体放出激素，肠子要么跑得太快，拉肚子；要么慢得像乌龟，便秘。
菌群也乱了，肠壁老发炎，发炎多了，癌细胞就可能冒头。
有数据显示，长期焦虑的人，肠癌风险高一成多。
老年人更得注意，退休了闲下来，操心儿孙的事儿，压力不比上班少。
肠子跟着遭殃，病就来了。咋办？得让心静下来，肠子才能舒坦。咋静？最后有招儿，别急着翻页。
结尾
说了这么多，肠癌这事儿，其实离咱们并不远。可好消息是，只要平时留点心，很多风险都能躲过去。
别老盯着烟酒，管住嘴、迈开腿、睡好觉、放松心，比啥都强。
临了，我给你们留个小顺口溜，记住顺口溜，肠子也能乐呵呵：
“肉别多吃要清淡，动动身子别偷懒，晚上早睡别熬夜，心情舒畅笑开颜，肠道健康人人赞！”
下次吃饭走路的时候股票配资穿仓，想想这个，别让肠子悄悄喊累哦。